728x90 50대고혈압 #남성건강관리 #혈압낮추는법 #고혈압식단 #중년건강 #생활습관병1 50대 남성 고혈압 관리 어떻게 하나요?｜생활습관부터 식단까지 정리 50대에 접어든 많은 남성분들이 “요즘 혈압이 자꾸 높아진다”는 말을 자주 합니다. 사실고혈압은 자각 증상이 거의 없는 ‘조용한 질병’으로 불리며, 방치할 경우 심근경색, 뇌졸중, 신장질환 등으로 이어질 수 있어정기적인 체크와 생활습관 개선이 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 50대 남성이 고혈압을 효과적으로 관리하는 방법을 진단 기준부터 식단, 운동, 생활 습관까지 정리해드립니다.📌 고혈압이란 무엇인가요?🩺 수축기 혈압 ≥ 140mmHg 또는 이완기 혈압 ≥ 90mmHg 이상📅 2025년 대한고혈압학회 기준📉 정상 혈압: 120/80mmHg 미만고혈압은 심장과 혈관에 지속적인 부담을 주기 때문에 장기적으로는 혈관 손상과 합병증 위험이 매우 높습니다.🔍 50대 남성, 왜 고혈압이 많을까?🍜 짠.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 728x90 LIST
